Ψυχοθεραπεία :το πολύτιμο δώρο στον εαυτό μας!

                                «Της Ελένης Γιουμίδου, Ψυχολόγου, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία»

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι σε κάποια φάση της ζωή μας αντιμετωπίζουμε δυσκολίες που άλλοτε είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε μόνοι μας και άλλοτε χρειάζεται να ζητήσουμε τη βοήθεια κάποιου Ειδικού Ψυχικής Υγείας. Ωστόσο,  παρά της δυσκολίες πολλοί από εμάς διστάζουμε να καταφύγουμε στο γραφείου ενός Ψυχολόγου. Τι είναι τελικά αυτό που μας εμποδίζει από το να δώσουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να απαλλαγεί από τις σκιές τους παρελθόντος;

Η Ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει για διάφορους λόγους : ενδέχεται να αντιμετωπίζουμε ένα σύμπτωμα όπως είναι η κατάθλιψη και να επιθυμούμε την αποκατάσταση της ψυχικής μας υγείας, ή να επιδιώκουμε την αυτογνωσία και την προσωπική μας εξέλιξη, ή από την άλλη να έχουμε να διαχειριστούμε ένα πένθος ή ένα διαζύγιο. Δυστυχώς όμως στην Ελλάδα του 2019 πολλοί άνθρωποι διστάζουν να κάνουν το πρώτο βήμα, καθώς υπάρχουν στερεότυπα και ταμπού σε ότι αφορά την ψυχοθεραπεία.

Συχνά μπορεί να ακούμε γύρω μας εκφράσεις του τύπου «γιατί να πάω για Ψυχοθεραπεία δεν είμαι τρελός». Όχι, όποιος πάει σε Ψυχολόγο δεν είναι τρελός. Όλοι έχουμε προβλήματα και δυσκολίες στην καθημερινότητά μας. Κάποιες φορές  τα καταφέρνουμε μόνοι μας, κάποιες φορές όμως η βοήθεια είναι αναγκαία . Αυτές τις φορές λοιπόν, μη καταδικάζεις τον εαυτό σου να ζει στο ψέμα και να καταπιέζει τα συναισθήματά του, γιατί αυτά αργά η γρήγορα θα ξεσπάσουν. Είμαστε άνθρωποι, δεν είμαστε άτρωτοι και καλώς η κακώς θα αντιμετωπίζουμε άγχη, δυσκολίες, στεναχώριες, πόνο, απόρριψη, απώλειες και πολλά άλλα. Δεν είναι κακό να ζητήσουμε βοήθεια και ούτε είναι ένδειξη αδυναμίας.

Τα οφέλη αυτού του θεραπευτικού ταξιδιού είναι πολλά. Στόχος της Ψυχοθεραπείας είναι η επίτευξη της ψυχολογικής αλλαγής προς το καλύτερο. Μέσα από αυτήν  αναδύεται η δύναμη του ανθρώπου, αυτού που τόλμησε να γνωρίσει τον πραγματικό του εαυτό και να μοιραστεί με τον «άγνωστο» θεραπευτή του, πτυχές τις ζωής του που δε γνωρίζουν ούτε οι πιο κοντινοί του άνθρωποι.

Μέσα από την Ψυχοθεραπεία ερχόμαστε σε επαφή με τα πραγματικά μας συναισθήματα, εισχωρούμε στο βάθος του υποσυνείδητου για να ανακαλύψουμε τα αίτια και τις πληγές . Μέσα από την Ψυχοθεραπεία θα νιώσουμε πόνο, λύπη, χαρά, ανακούφιση. Θα κλιθούμε να διαπραγματευτούμε βαθιά ζητήματα που δε θα είναι πάντα ευχάριστα.

Πολλές φορές τα παρελθοντικά μας βιώματα μα εγκλωβίζουν στο παρόν και δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας . Ο τρόπος που οι γονείς μας μας φέρθηκαν έχει αντίκτυπο στο τώρα. Τα μηνύματα που λάβαμε ως παιδιά διαμόρφωσαν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.  Είναι ανάγκη λοιπόν να επαναξιολογήσουμε αυτά τα μηνύματα και να δούμε ποια από αυτά είναι λειτουργικά και ποια χρειάζεται να τα αφήσουμε στην άκρη.

Τέλος, η Ψυχοθεραπεία επηρεάζει τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους γύρω μας. Ένα ψυχικά ισορροπημένο άτομο είναι καλύτερος σύντροφος, καλύτερος γονιός, καλύτερος φίλος και δεν αναπαράγει τα δυσλειτουργικά μοτίβα στη ζωή του.

Για όλους τους παραπάνω λόγους και για πολλούς ακόμα που είναι δύσκολο να αποτυπωθούν μέσα σε ένα άρθρο, μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια και δώσε στον εαυτό σου την αξία που χρειάζεται! Η Ψυχική Υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική!

Σύντομο Βιογραφικό Γιουμίδου Ελένης

H Γιουμίδου Ελένη είναι απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης στο τμήμα Ψυχολογίας. Από το 2014 εξειδικεύεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεια. Το τρέχον χρονικό διάστημα παρέχει τις υπηρεσίες της ιδιωτικά σε παιδιά, εφήβους και  ενήλικες σε ατομικό επίπεδο στην περιοχή της Κατερίνης και εργάζεται ως ψυχολόγος στον “Ξενώνα Παναγία” (Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων).Ειδικεύεται σε θέματα όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, οι φοβίες, η διαχείριση άγχους, η κακοποίηση γυναικών, οι διαπροσωπικές σχέσεις και οι διαταραχές προσωπικότητας.

Kατερίνη, elenigioumidou@yahoo.com,  Αριθμός τηλεφώνου: 2351045520 – 6978560737