Το κυνήγι της ευτυχίας!

«Της Ελένης Γιουμίδου, Ψυχολόγου, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία »

Ευτυχισμένος, πρόσχαρος, περιχαρής όπως και να το πούμε το συναισθημα της χαράς μας εξυψώνει και μας προκαλεί ευχαρίστηση. Είναι η κατάσταση στην οποία θέλουμε να βρισκόμαστε αλλά πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε τον κατάλληλο τρόπο. Τι είναι αυτό λοιπόν που θα μας κάνει χαρούμενους και ευτυχισμένους;

Η απάντηση είναι απλή. -Ο ίδιος μας ο εαυτός. Η ευτυχία είναι ένα συναίσθημα που προέρχεται από μέσα μας και όχι από εξωτερικά ερεθίσματα. Οι χαρούμενοι άνθρωποι αναλαμβάνουν την ευθύνη για την ευτυχία τους, χτίζουν μία χαρούμενη διάθεση και αμφισβητούν κάθε αρνητική σκέψη.

Η αυτοαποδοχή και η αυτοεπιβεβαίωση είναι το πρώτο βήμα που οδηγεί στην ευτυχία. Αποτελεί αξία ανεκτίμητη το να πιστεύει κανείς στον εαυτό του αποδεχόμενος τα προτερήματα του αλλά και τα ελαττώματα του.

Το γέλιο επίσης είναι το βάλσαμο της ψυχής. Κατά καιρούς έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά ψυχολογικά και σωματικά οφέλη.

Εμπιστέψου την κρίση και τα συναισθήματα σου, τα δικά σου και των άλλων. Μάθε να έχεις επίγνωση των συναισθημάτων σου. Όταν ζεις συνειδητά στο εδώ και τώρα , έχεις σταθερή επίγνωση και εκτίμηση της κατάστασης στην οποία βρίσκεσαι την κάθε στιγμή . δεν κοιτάζεις πια το παρελθόν με μεταμέλεια και κατάκριση, ούτε ανησυχείς ή φοβάσαι για το μέλλον. Αντίθετα αναγνωρίζεις την αξία της παρούσας στιγμής. Είναι επίσης σημαντικό να έχει κανείς το θάρρος να αναλαμβάνει ρίσκα και να αντιλαμβάνεται με θετική ματιά τα περιστατικά γύρω του. Η ανάληψη ευθύνης σε κάθε περίπτωση μπορεί να είναι επώδυνη όμως δεν αργεί να επιφέρει τα θετικά αποτελέσματα.

Μία ακόμα πολύ σημαντική αρετή είναι η ικανότητα του ανθρώπου να συνεργάζεται αρμονικά με τους άλλους. Η ομαλή συνεργασία αποτελεί εφόδιο ενισχυτικό και μόνο καλό μπορεί να αποφέρει.

Η αμφισβήτηση κάθε αποθαρρυντικής σκέψης και η συγκέντρωση στις θετικές πλευρές της ζωής καθιστούν την καθημερινότητα ευχάριστη και συνάμα δημιουργική. Η όποιας μορφής προσπάθεια αποτελεί σημαντικό βήμα προς την επιτυχία. Επιπλέον , η όρεξη, ο ενθουσιασμός και η δέσμευση στη συνολική διαδικασία της ζωής παράγον μία ενθουσιώδη προσέγγισή της.

Σύντομο Βιογραφικό Γιουμίδου Ελένης

H Γιουμίδου Ελένη είναι απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης στο τμήμα Ψυχολογίας. Από το 2014 εξειδικεύεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεια. Το τρέχον χρονικό διάστημα παρέχει τις υπηρεσίες της ιδιωτικά σε ενήλικες, εφήβους και παιδιά σε ατομικό  επίπεδο στην περιοχή της Κατερίνης. Ειδικεύεται σε θέματα όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, οι φοβίες, η διαχείριση άγχους, η κακοποίηση γυναικών, οι διαπροσωπικές σχέσεις και οι διαταραχές προσωπικότητας.

Kατερίνη, elenigioumidou@yahoo.com,  Αριθμός τηλεφώνου: 2351045520 – 6978560737