Αγαπώ τον εαυτό μου!

«Της Ελένης Γιουμίδου, Ψυχολόγου, Εξειδίκευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία »

Πολλοί από εμάς από την αγωγή και την ανατροφή που έχουμε πάρει στα πρώτα χρόνια της ζωής μας αλλά και κατά τη διάρκεια, δεν πιστεύουμε στον εαυτό μας, θεωρούμε πως όλα εκείνα που μας έχουν συμβεί μας αξίζουν και ίσως είμαστε ιδιαίτερα δοτικοί απέναντι στους άλλους, παραμερίζοντας τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι δύσκολο να εντοπίσουμε τα θετικά μας χαρακτηριστικά, και μένουμε κυρίως στα μειονεκτήματα θέτοντας έτσι τον εαυτό μας σε δεύτερη μοίρα.

Προκειμένου να δημιουργήσουμε σταθερές βάσεις και να αντιμετωπίζουμε με αποτελεσματικό τρόπο τις αντιξοότητες που προκύπτουν στη ζωή μας, είναι σημαντικό να αγαπάμε πρώτα τον εαυτό μας και μετά όλους τους υπόλοιπους.

Πως μπορεί όμως να γίνει αυτό; Πως μαθαίνει κανείς να αγαπά τον εαυτό του;

Οποιοδήποτε ελάττωμα μπορεί να αξιοποιηθεί με θετικό τρόπο. Όλα εκείνα τα εφόδια που αποκτήσαμε στη ζωή μας μπορούν να χρησιμοποιηθούν έτσι ώστε να προστατευόμαστε από δυσάρεστες και επίπονες καταστάσεις. Ανατρέχοντας στο παρελθόν, θα θυμηθούμε περιστάσεις κατά τις οποίες, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, βρήκαμε τη δύναμη να σταθούμε στα πόδια μας, αξιοποιώντας δεξιότητες που μέχρι τώρα αγνοούσαμε. Η αυτοπαρατήρηση λοιπόν είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή μας.

Σε έμπρακτο επίπεδο είναι αναγκαίο να φροντίζουμε τον εαυτό μας ως προς την υγεία μας αλλά και ως προς την εξωτερική εμφάνιση. Όταν αναδεικνύει κανείς τα θετικά του μέσα από την εμφάνιση η διάθεση αλλάζει εμφανώς.

Είναι επιτακτική ανάγκη να σεβόμαστε τον εαυτό μας και να τον προστατεύουμε από κάθε προσπάθεια απόρριψης και μείωσης, βάζοντας τα κατάλληλα όρια σε ανθρώπους που αποβαίνουν τοξικοί και δηλητηριάζουν την καθημερινότητά μας. Η αγάπη και η αποδοχή μας αποτελούν τη βάση για την ψυχική ευημερία και δεν πρέπει να την παραμελούμε.

Η αξιολόγηση των γνωρισμάτων μας ως κάτι θετικό θα μας οδηγήσει σε μια διαφορετική οπτική των καταστάσεων. Είναι καλό να μην εστιάζετε στις αρνητικές πτυχές σας και να επικεντρωθείτε σε αυτά που είστε καλοί. Είμαστε όλοι άνθρωποι και όλοι μας έχουμε τις αδυναμίες μας και τις καλές μας πλευρές. Μη βάζετε αρνητικές ταμπέλες στον εαυτό σας, θέτοντας έτσι ένα πελώριο τοίχος στην αλλαγή. Αξιοποιήστε τις καταστάσεις προς όφελός σας, δίνοντάς τες καινούργια όψη, έτσι που να είναι βατές για εσάς. Θυμηθείτε ότι τα πράγματα δεν αλλάζουν σταθερά. Δεν είναι κάτι απλό η διαδικασία της αλλαγή. Ίσως να υπάρχουν πισωγυρίσματα τα οποία δεν πρέπει να σας οδηγήσουν και πάλι στο αρχικό στάδιο. Δεν πρέπει να κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας, περιμένοντας να αλλάξουν όλα αμέσως. Δώστε τον κατάλληλο χρόνο για να επέλθει το ουσιαστικό αποτέλεσμα Μην ταυτίζεστε με οτιδήποτε αρνητικό συμβαίνει γύρω σας.

Σε όλη αυτή την προσπάθεια μην αφήνετε κανέναν και τίποτα να πάρει τον έλεγχο και να παρέμβει στην πορεία σας.  Ανακαλύπτοντας το πως να αγαπάς κανείς τον εαυτό του είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη ζωή του. Όσο αναλαμβάνεις κανείς πρωτοβουλίες, θα αισθάνεται καθημερινά πληρότητα, γεγονός που θα του δίνει ώθηση να συνεχίσει…!

Σύντομο Βιογραφικό Γιουμίδου Ελένης

H Γιουμίδου Ελένη είναι απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης στο τμήμα Ψυχολογίας. Από το 2014 εξειδικεύεται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεια. Το τρέχον χρονικό διάστημα παρέχει τις υπηρεσίες της ιδιωτικά σε ενήλικες σε ατομικό επίπεδο στην περιοχή της Κατερίνης. Ειδικεύεται σε θέματα όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, οι φοβίες, η διαχείριση άγχους, η κακοποίηση γυναικών, οι διαπροσωπικές σχέσεις και οι διαταραχές προσωπικότητας.

Kατερίνη, elenigioumidou@yahoo.com,  Αριθμός τηλεφώνου: 2351045520 – 6978560737